Made on
Tilda
Не только «минус кг». Тренировки под твой уровень, питание без запретов, техника без травм — 21 день с Марией и сотнями девчонок 18–40. Твоя цель, твой темп.
уже в потоке: 2418 девчонок · дальше цена 2990₽
Хочу в потокПривести питание в порядок и убрать лишнее без голодовок.
Тонус, сила и акцент на нужные группы мышц.
Вернуться к тренировкам и снова почувствовать тело.
Наладить регулярность без «начну с понедельника».
Я набрала +25 кг, а потом собирала форму заново — без зала под боком и без времени. Разобралась, что реально работает: короткие тренировки с правильной техникой, еда без фанатизма и режим, который выдерживаешь.
Получилось у меня на максималках — значит, разберёшься и ты, с любой точки старта.
Это не про «похудеть любой ценой». Хочешь убрать лишнее, подтянуть, набрать тонус или просто начать двигаться правильно — 21 день дают базу и привычку.
Сессии 15–25 минут, 3 уровня сложности. Дом или зал.
Как делать правильно и не убить спину и колени. Разбор ошибок.
Меню по дням без запретов. Готовка до 20 минут.
Сотни девчонок 18–40, кураторы, ответы 24/7.
Мои дни, вес, срывы и решения — открыто.
Лучшая по фото до/после забирает приз потока.
Ставим технику, режим движения и еды. Мягкий вход. Цель — не бросить на 3-й день.
Растёт нагрузка и объём. Появляется энергия, тело меняется. Замеры №2.
Финальный рывок, фото «после», привычка, которая остаётся. Заявки на розыгрыш.
Загружаешь замеры и фото на старте и в финале. Победителя выбирают жюри и голосование чата.
Живая поддержка, кураторы, ответы 24/7.
Вес, замеры и фото по неделям — прогресс на графике.
Не листаешь сторис — всё по дням.
О тренировке и замерах. Настраиваются, отключаются.
Старт с нуля, 3 уровня сложности, всё на видео. Первая неделя — щадящий вход.
Программа гибкая: акцент смещается на силу и форму, питание тоже подстраивается.
15–25 минут в день, можно дробить. Питание без долгой готовки.
Первые 3 дня — вернём деньги, если формат не твой.
Да. Есть версии упражнений без оборудования и с минимальным инвентарём.
Это первый поток. Нужны ваши результаты и отзывы. Отсюда 1990₽. Дальше — 2990₽.
1990₽2990₽
с нами уже 2418 девчонок
Оплатить 1990₽ и войти