// 001 — гиря Мах.
Мах.
Рывок.
Толчок.
Базовое направление школы. Инерция как инструмент — тело учится не сопротивляться нагрузке, а направлять её. От первого маха до разрядной техники.
Гиря — это не «снаряд». Это способ разговаривать с собственным весом. Каждое движение — диалог между контролем и инерцией.
// 002 — штанга Жим.
Жим.
Присед.
Тяга.
Сила и масса. Нагрузка, которая измеряется — не «до отказа», а по программе. С прогрессией, с замерами, с разбором каждого подхода.
Штанга — это школа базы. Там, где гиря учит контролю, штанга учит дисциплине. Одно без другого не работает.
